チリツモ - 東海低音宿

やっとこさ残業ウィークを脱出したメタキンです。

連休はリフレッシュするぞ。

6月頭くらいからきちんと記録しつつの減量がスタートしたわけですが、やっとこさ-10kgくらいになりましたー！

グラフはこんな感じ↓

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だいたい一ヶ月に4kgくらい落としてる計算ですかねー。

油断して外食でハメ外すと増えたりもしましたが、最近はその幅も狭くなってきましたね。

最初は毎夕食しらたきパスタばかりでしたが、さすがに代わり映えしないメニューで飽き飽きしましたが減りもまずまずでしたね。

7月にはパスタやサラダチキンを用いて料理してバリエーションが多少なりと増えました。

6〜7月までは食事前後にウォーキングを取り入れていましたね。

30分前後でしたが、7月は雨続きで中々出来なかった記憶があります。

そして今月からは玄米やプロテイン、家トレなどを取り入れて減量しています。

ウォーキングの時間をトレーニングに当てましたが意外とウォーキング時と減りは変わらない不思議。

どうにか今月中に何年かぶりの70kg台に到達できたらと思ってます。

ただ、今月関東遠征や旅行など色々控えてるので気をつけたいと思います。

ではまた。

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